CONOCIENDO MÁS EL MINDFULNESS PARTE I

Indagar y conocer los propios modelos mentales permite salir del modo “piloto automático” en que habitualmente vivimos, para disfrutar plenamente en el presente, relacionarnos adecuadamente con la experiencia que sucede, y dar respuestas de una manera más consciente, eficiente y eficaz.

• Aumenta la concentración

• Aumenta el nivel de satisfacción y la confianza personal.

• Potencia la gestión emocional

• Reduce la impulsividad

• Reduce el sufrimiento

• Mejora la resiliencia fortaleciéndonos ante la adversidad

• Mejora el manejo de los imprevistos y de los conflictos

• Nos flexibiliza ante los cambios

• Proporciona mayor claridad de percepción

• Estimula la creatividad

El Mindfulness es utilizado hoy en día en todo el mundo por miles de profesionales como una estrategia de éxito para mejorar salud y gestión de sus proyectos 

Consiste en aprender un conjunto de técnicas que básicamente incrementan la concentración, la satisfacción en el desempeño y la motivación.Herramientas clave si queremos hablar de liderazgo efectivo donde el objetivo es transcender las barreras interiores y transformarlas en éxito.El Minfulness es un entrenamiento continuado de la atención. 

Los beneficios neurológicos de la práctica de Mindfulness han sido comprobados científicamente y se asocian al desarrollo de áreas cerebrales que incrementan la habilidad para manejar conflictos y ofrecer unaS respuestas consciente en situaciones limite.Se ha comprobado que un entrenamiento en Mindfulness reduce significativamente el estrés o ansiedad en un 45% disminuyendo proporcionalmente los síntomas médicos.