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CONOCIENDO MÁS EL MINDFULNESS PARTE I



Indagar y conocer los propios modelos mentales permite salir del modo “piloto automático” en que habitualmente vivimos, para disfrutar plenamente en el presente, relacionarnos adecuadamente con la experiencia que sucede, y dar respuestas de una manera más consciente, eficiente y eficaz.
 Aumenta la concentración
 Aumenta el nivel de satisfacción y la confianza personal.
 Potencia la gestión emocional
 Reduce la impulsividad
 Reduce el sufrimiento
 Mejora la resiliencia fortaleciéndonos ante la adversidad
 Mejora el manejo de los imprevistos y de los conflictos
 Nos flexibiliza ante los cambios
 Proporciona mayor claridad de percepción
 Estimula la creatividad


El Mindfulness es utilizado hoy en día en todo el mundo por miles de profesionales como una estrategia de éxito para mejorar salud y gestión de sus proyectos 
Consiste en aprender un conjunto de técnicas que básicamente incrementan la concentración, la satisfacción en el desempeño y la motivación.Herramientas clave si queremos hablar de liderazgo efectivo donde el objetivo es transcender las barreras interiores y transformarlas en éxito.El Minfulness es un entrenamiento continuado de la atención. 

Los beneficios neurológicos de la práctica de Mindfulness han sido comprobados científicamente y se asocian al desarrollo de áreas cerebrales que incrementan la habilidad para manejar conflictos y ofrecer unaS respuestas consciente en situaciones limite.Se ha comprobado que un entrenamiento en Mindfulness reduce significativamente el estrés o ansiedad en un 45% disminuyendo proporcionalmente los síntomas médicos.

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